بهمناسبت هفته سلامت بانوان برگزار شد؛
ویژهبرنامه هفته سلامت بانوان در شهرداری کرمان
عفت فلاح
بهمناسبت هفته سلامت بانوان، ویژهبرنامه هفته سلامت بانوان شهرداری کرمان، همراه با پیادهروی، نرمش صبحگاهی و نشست کارشناسی با موضوع پوکی استخوان برگزار شد. مدیر امور بانوان و خانواده شهرداری کرمان، هدف از اجرای برنامههای هفته سلامت را توجه و اهمیت به سلامت شخصی و جسمی بانوان ذکر کرد و بااشارهبهاینکه بانوان محور خانواده هستند، گفت: بانوان بهدلیل مشغله کاری نباید از سلامت خود غافل شوند. سارا کارگر جهرمی، از برگزاری جلسه سلامت زنان در هفته گذشته با رویکرد توجه به بیماریهای خاص زنانه خبر داد و خاطرنشان کرد: دراینجلسه سرطانهای خاص زنانه بررسی شد و اینجلسه بسیار برای زنان آگاهیدهنده بود. وی ارسال پیامهای سلامتی برای بانوان و نشستهای اندیشهورز با موضوع چالش سلامتی حوزه زنان را بخشی از اقدامات هفته سلامت اعلام کرد و باتأکیدبراینکه اگر خانم خانواده دچار مشکل شود، تمام اعضای خانواده تحتتأثیر قرار میگیرند؛ خودمراقبتی را برای زنان حائزاهمیت دانست و افزود: قصد داریم ویژهبرنامههای سلامت بانوان را افزایش دهیم. کارگر، بابیاناینکه ساختار زیربنایی سازمانی برای امور بانوان در سازمانهای دولتی و غیردولتی پیشبینی نشده، ادامه داد: برنامههایی داریم که موضوع آن رسیدگی به بانوان، کودک و خانواده است و زنان خود باید به این نگرش برسند که از خود مراقبت کنند و به ورزش اهمیت دهند. درادامه، کارشناس مرکز بهداشت، بااشارهبه نقش محوری زنان در خانواده، به پوکی استخوان بهعنوان بیماری پنهان اشاره کرد و گفت: استخوانسازی باید تحریک شود و این به ورزش و فعالیت بدنی بستگی دارد که میتواند در خانه یا بیرون از منزل انجام شود. کاشانی، بابیاناینکه اوج استحکام استخوان و تراکم آن به دهه ۳۰ زندگی برمیگردد، گفت: ساختار استخوان فقط به کلسیم نیست و پروتئین، کلاژن و ویتامین هم نقش مهمی دارد. وی بابیاناینکه خوردن شیر و لبنیات و خوردن کلسیم برای استخوانسازی کافی نیست و بهتر است که شیر و لبنیات ارگانیک مصرف شود، بهترین زمان مصرف خوردن مکمل کلسیم را وعده صبح دانست و ادامه داد: خوردن کلسیم نیازمند تحرک کافیست و بیماران قلبی باید آنرا بااحتیاط مصرف کنند. این کارشناس مرکز بهداشت افزود: جذب کلسیم از روده است و ویتامین «د ۳» به جذب بهتر آن کمک میکند؛ بهتر است طبق نظر پزشک برای جذب بیشتر از دوز ۱۰۰۰ یا 2000 در روز استفاده شود. وی خوردن غذاهای سردیبخش، ترشیجات و نوشابه و شکر را منجر به اسیدیشدن بدن دانست و گفت: دراینشرایط سیستم بدن برای قلیاییکردن، از کلسیم استفاده میکند و ادامه فرایند، پوکی استخوان را افزایش میدهد. کاشانی، استرس را عاملی برای اسیدیشدن بدن و افزایش تخریب استخوان، اعلام کرد و افزود: نور خورشید کاملاً سازنده است و باتوجهبهاینکه بدن هوشمند است به نور خورشید نیاز دارد؛ بنابراین، نورخواری ۱۰دقیقه در روز بهصورت آگاهانه به دریافت انرژی کمک میکند. کارشناس مرکز بهداشت، بهترین ورزش را بعد از ۴۰سالگی، بدنسازی دانست و گفت: پیادهروی تند و کوهنوردی نیز مفید است.