حواستان را جمع کنید
نداشتن تمرکز حواس در هنگام انجام کاری یا درس خواندن گریبانگیر بسیاری از نوجوانان و جوانان بوده که یکی از عوامل مهم آن، تکنولوژی نوین یا تلفن همراه هوشمند است. درس خواندن یا مطالعه از جمله کارهایی بوده که حواس فکری و روحی ویژه میطلبد و در این بین استفاده از لپتاپ و تلفن همراه و خصوصا زمانی که ایمیل یا پیامی در شبکههای اجتماعی دریافت شده میتواند باعث مختل شدن تمرکز شما شود. هنگام دریافت ایمیل یا پیام هر چند که جنبه کاری نیز داشته باشد، وسوسه جواب دادن به آن ممکن بوده بر شخص غلبه کرده و باعث شده تا پاراگراف مورد مطالعه گم و بارها برای یادآوری به عقب برگردید و دوباره کاری شود. به صدا درآمدن گوشی تلفن همراه یکی دیگر از عوامل برهم زننده تمرکز بوده که به طور ناخواسته پیش میآید زیرا ممکن است در صورت دریافت ایمیل یا پیام خود به سراغ گوشی نرویم ولی زنگ خوردن آن غیرقابل پیشگیری و پیشبینی است. سعی کنید در زمان استراحت به سراغ لپتاپ یا گوشی تلفن همراه خود برای چک کردن ایمیل یا پیامها بروید همچنین گوشی تلفن همراه خود را برای عدم دریافت تماسهای غیرضروری خاموش یا سایلنت کنید.