راه‌های فوری برای افزایش اعتماد‌به‌نفس
هنگامی‌که شما دارای عزت‌نفس، به‌همراه مثبت‌نگری هستید، می‌توانید با هر چالشی روبرو شده و به‌راحتی از آن عبور کنید؛ از‌این‌رو، اهمیتِ داشتن اعتماد‌به‌نفس در تمام جنبه‌های زندگی فردی و اجتماعی قابل‌درک است. مطمئناً هریک‌از ما دوست دارد با روش‌های مؤثر و البته کم‌زحمت این‌مهم را در خویش تقویت کند. به‌گزارش نمناک؛ راهکارهایی را برای رسیدن به اعتماد‌به‌نفس ازطریق کوتاه‌ترین راه‌ها معرفی کرده‌ایم.
1. تصویرسازی موفقیت قبل از شروع هرکار
یکی از راه‌های این حس گوش‌دادن به موزیک مورد‌علاقه‌تان است. گوش‌دادن به موسیقی با یک پایه عمیق، می‌تواند به شما احساس قدرت بدهد. موسیقی می‌تواند خلق‌و‌خوی شما را بهتر کند و حتی گفته شده که موسیقی به رشد گیاهان نیز کمک می‌کند. شما همچنین می‌توانید خود را در‌معرض چالش قرار دهید و به‌این‌ترتیب به ایجاد اعتماد‌به‌نفس در خود کمک کنید.
2. اعتماد به توانایی‌های خویش
در تفکر خود انعطاف‌پذیر باشید. داشتن یک ذهنیت ثابت و فکر‌کردن به‌این‌موضوع که شما نمی‌توانید اعتماد‌به‌نفس خود را افزایش دهید، به شما کمک نمی‌کند. شما قادر به ایجاد اعتماد‌به‌نفس نخواهید بود؛ در‌عوض، یک اندیشه انعطاف‌پذیر داشته باشید که چالش‌ها را به‌عنوان فرصت برای رشد می‌بیند. افرادی‌که از رشد ذهنی بالاتری برخوردار بوده‌اند، در‌مواجهه‌با آزمون‌ها و چالش‌های زندگی موفق‌تر عمل کرده‌اند.
3. پذیرش واقعیتی به‌نام شکست
با آن روبرو شوید: شما باید گاهی‌اوقات شکست بخورید. همه ما شکست می‌خوریم. قبل‌از‌آنکه نهایتاً یک‌نفر «هری پاتر» را بپذیرد؛ «جوآن رولینگ» توسط 12 ناشر مختلف رد شد! «برادران رایت» تاریخچه طولانی از شکست‌هایی پی‌در‌پی در ساخت هواپیما داشتند و نهایتاً این تلاش‌ها منجر به موفقیتشان شد.
4. دوری‌کردن از مقایسه خود با دیگران
هر شخصی در یک نقطه‌ضعف، ممکن است نسبت به اطرافیانش احساس کمبود کند. خودتان باشید و آنچه را که دارید قدر بدانید تا اعتماد‌به‌نفس خود را از دست ندهید. مجبور نیستید خودتان را با کسی مقایسه کنید. شما با هیچ‌کس رقابت نمی‌کنید. نه از کسی بالاتر و نه پایین‌تر هستید؛ به‌اندازه‌کافی خوب هستید.
5. استفاده از جملات تائید‌کننده
فهرستی از عبارات تائیدی که به شما حس خوبی می‌دهد را تهیه کرده و به خودتان بگویید:
من یک هنرمند با‌استعداد هستم.
من قوی هستم.
من مهربان هستم.
من توانایی دارم.
من عالی هستم.
من ارزشمند هستم.
همان‌طور‌که بااین‌کار، اعتماد‌به‌نفس خود را افزایش می‌دهید، به خودتان افتخار کنید. روی نقاط مثبتتان متمرکز شوید؛ نه بر نقاط منفی. ما به‌طورکلی ناقص هستیم و هر‌کسی را بهر کاری ساخته‌اند.
6. قرارگرفتن روی موج مثبت‌اندیشی
مثبت‌اندیش باشید؛ به‌خصوص وقتی احساس شکست می‌کنید به خودتان بگویید زندگی کوتاه است. کتاب‌هایی را بخوانید که اعتماد‌به‌نفس شما را تحریک کند. تماشای کلیپ‌های خنده‌دار و الهام‌بخش تأثیر مثبتی خواهد داشت. سعی کنید بیشتر با افرادی‌که دارای تیپ شخصیتی حمایتگر هستند، درارتباط باشید؛ نه افرادی‌که حتی نسبت به خویش هم حس خوبی ندارند. برای ایجاد اعتماد‌به‌نفس، شما ابتدا باید به بالاترین شکل ممکن به خودتان ایمان داشته باشید تا دیگران نیز شما را باور کنند.
7. فهرست‌کردن دستاوردهای گذشته
موفقیت‌های گذشته خود را به‌خاطر داشته باشید و برای آن‌ها جشن بگیرید.
8. تلاش برای مشتاق‌بودن
قدرت خود را بشناسید، استعداد خود را بدانید و مهارت‌های خود را درک کنید و از این آگاهی، برای ایجاد اعتماد‌به‌نفس و حفظ شخصیت خود استفاده کنید.
9. مهربانی با دیگران
مهربان باشید و از دیگران مراقبت کنید. همیشه باعث شوید افراد دیگر در‌مورد خود احساس بهتری پیدا کنند. این، بزرگ‌ترین هدیه‌ای‌ست که می‌توانید به دیگران و خودتان بدهید. دوست‌داشتن دیگران باعث می‌شود شما خودتان را نیز دوست داشته باشید؛ پس اعتماد‌به‌نفس را در خود ایجاد می‌کنید.