زنگ
مقاوم‌ترین و منعطف‌ترین ماهیچه بدن
در بدن انسان تقریباً 600 ماهیچه وجود دارد. انواع ماهیچه‌های بدن نقش‌های مختلفی مانند پمپاژ خون و حمایت از حرکت تا بلند کردن وزنه‌های سنگین را بر‌عهده دارند. ماهیچه‌ها با حالت انقباض یا آرامش کار می‌کنند تا باعث حرکت شوند. انواع ماهیچه‌های بدن به‌صورت کلی به سه نوع صاف، اسکلتی و قلبی و براساس عملکرد به دودسته ارادی و غیرارادی تقسیم‌بندی می‌شوند. ماهیچه قلبی دیواره قلب را می‌سازد و مسئول نیروی انقباض قلب است، ماهیچه‌های صاف دیواره روده، رحم، رگ‌های خونی و ماهیچه درونی چشم را می‌سازد، ماهیچه‌های اسکلتی به استخوان و در بعضی نواحی پوست (ماهیچه‌های صورت) متصل هستند، انقباض ماهیچه‌های اسکلتی به دست‌و‌پا و دیگر اندام‌ها برای حرکت کمک می‌کنند. ماهیچه دارای قدت آزاد (نیروی حداکثری)، قدرت محرک (حرکات تکراری)، نیروی ارتجاعی (اعمال نیروی سریع) و قدرت پایداری (مقاومت در هنگام خستگی) می‌باشند. ماهیچه چشم در‌طول‌روز به‌دفعات زیادی برای تنظیم حالت خود جابه‌جا می‌شود، زمانی‌که سر درحال تکان‌خوردن است، ماهیچه بیرونی چشم درحال تنظیم‌کردن خود برای ثابت‌شدن چشم است؛ اگرچه ماهیچه بیرونی چشم می‌تواند دچار خستگی نیز شود، با یک‌ساعت مطالعه کتاب، چشم تقریباً حدود 10000 حرکت انجام می‌دهد. ماهیچه سرینی بزرگ، بزرگ‌ترین ماهیچه در بدن انسان است. این ماهیچه بزرگ و قوی‌ست؛ چون وظیفه آن نگهداری تنه انسان در حالت ایستاده و قائم است. این ماهیچه مسئول مقاومت در برابر جاذبه است و در راه رفتن به ما کمک می‌کند. سخت‌کوش‌ترین ماهیچه، ماهیچه قلب است، قلب 71گرم‌خون را در هر تپش پمپاژ می‌کند، پمپاژ روزانه قلب حداقل برابر با 2500گالون (9450 لیتر) خون است، قلب توانایی سه‌بیلیون تپش را در زندگی هر فرد دارد. قوی‌ترین ماهیچه براساس وزن، ماهیچه مخصوص جویدن است، تمام عضلات فک با یکدیگر کار می‌کنند و می‌توانند با نیرویی بیشتر از 25کیلوگرم، دندان‌های فرد را ببندند و به دندان آسیاب نیرویی برابر با 90.7گرم وارد کنند. زبان یک ماهیچه سفت است و از گروهی از ماهیچه‌ها تشکیل شده و مثل قلب، همیشه آماده‌به‌کار است. زبان در ترکیب مواد غذایی در دهان نقش دارد؛ این عضله باعث تکلم نیز می‌شود؛ حتی زمانی‌که انسان می‌خوابد، زبانش به‌طور مداوم بزاق را به‌سمت گلو هل می‌دهد. به عقیده‌ی بسیاری زبان قوی‌ترین ماهیچه‌ی بدن انسان است؛ بنابراین بدن انسان از ماهیچه‌های گوناگونی تشکیل شده است که هر‌کدام در بدن وظیفه مخصوص به خود را دارند.
امیـرمحمد خطیبیـان/ پـایـه: شـشم/ دبستـان غیردولتی علم‌آفـرین
سـال تحصیلی: 1401-1400
عناصر معدنی گیاه دارویی گزنه
گیاه گزنه، یک گیاه علفی‌ست که نام علمی آن «اورتیکا دیوئیکا» است، این گیاه همه‌جا می‌روید. دارای طبع گرم بوده و شامل ترکیبات تانن، لسیتین، اسید فرمیک، نیترات، پتاسیم، کلسیم، ترکیبات آهن‌دار و ویتامین c است. وجود انواع مواد مغذی مفید در گیاه گزنه سبب می‌شود تا این گیاه به یک سم‌زدای ایدئال برای بدن تبدیل شود و آن‌را به‌عنوان گیاهی بشناسند که به‌طورکامل بدن را از مواد سمی پاک‌سازی می‌کند. برگ و ریشه گزنه خواص دارویی فراوانی دارد. برگ گزنه به‌عنوان چای دم می‌شود که غنی از مواد مغذی‌ست و خواص درمانی فراوانی دارد. نه‌تنها برگ آن حاوی ویتامین‌ها و عناصر معدنی‌ست؛ بلکه حاوی ترکیبات ضدالتهابی و مسکن‌های طبیعی نیز هستند. ازجمله خواص گزنه در طب سنتی شامل کاهش التهاب، کاهش مشکلات پروستات، مبارزه با عفونت، سلامت مجاری ادراری، درمان آلرژی فصلی، درمان سرماخوردگی، تقویت مو، جلوگیری از ریزش مو و درخشندگی مو است. ویتامین B و منیزیم موجود در گزنه موجب تقویت مو می‌شود و از ریزش موها جلوگیری می‌کند. از دیگر ویتامین‌های موجود در گزنه ویتامین C است که باعث تنظیم چربی کف سر شده و از ریزش موها جلوگیری می‌کند. برای بهبود این بیماری‌ها می‌توان از چای گزنه به‌صورت برگ سبز یا خشک‌شده استفاده کرد. یکی دیگر از مصارف آن در بهبود کشاورزی و دفع دسته‌ای از آفات طبیعی و بهبود محیط زیست یعنی عنصر خاک و عدم آلودگی به مواد شیمیایی است. روی برگ‌ها و ساقه گیاه گزنه پوشیده از خارک‌های ریز و نرمی است که تماس پوست با آن باعث خارش و سوزش می‌شود. از گیاه گزنه (به‌دلیل همین خارک‌ها و مواد موجود معدنی در فراورده‌های تولید مواد آفت‌کش کشاورزی و باغداری در باغ و مزارع محلی امروزه به‌خوبی استفاده می‌شود). از‌این‌گیاه می‌توان برای زدودن آفات طبیعی در باغات و مزارع بهطورمثال؛ انواع و اقسام شته و شپش‌های مضری که باعث تخریب گیاه و بخصوص برگ‌های آن می‌شوند استفاده کرد. روش استفاده از گزنه به‌عنوان آفت‌کش طبیعی به این‌شکل است که بااستفاده‌از دستکش ضخیمی که مانع فرورفتن خارهای ریز گزنه در دست می‌شود، بهطورمثال یک‌کیلو گیاه گزنه را با کل ساقه و برگ‌ها یک دست قیچی کرده و برای دفع آفت با مخلوط آب استفاده می‌شود؛ بنابراین این گیاه سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی همچون ویتامین D و کربوهیدرات و همچنین پروتئین و اسیدآمینه فراوان است و مصارف زیادی دارد. این گیاه با وجود خواص درمانی زیادی که دارد، می‌تواند با داروهای زیادی مانند داروهای مدر، داروهای فشارخون، داروهای دیابت، رقیق‌کننده‌های خون و لیتیوم تداخل پیدا کند بنابراین باید در مصرف آن تعادل را رعایت کرد.
مهدی یار مؤمنی/ پایه ششم/ دبستان فتحیه شهرستان مه‌ولات
سال تحصیلی: 1401-1400
اثربخشی آموزش كنترل استرس در كاهش اضطراب و افسردگی شرکت‌کنندگان در كلاس كنكور
همه داوطلبانی که خودشون رو برای کنکور سراسری آماده می‌کنند؛ تو بازه‌های زمانی متفاوتی دچار استرس می‌شوند که امری کاملاً طبیعی‌ست؛ چون داشتن استرس به نوبه خودش تو روند مطالعاتی داوطلبا تأثیر مثبتی داشته باشه اما آگه این استرس بیش‌ازاندازه باشه باید با روش‌هایی مثل تکنیک‌های تنفسی، ریلکسیشن، داشتن برنامه‌ریزی درسی و ... اون رو کنترل کنن. بهترین کار آینه که برای خودتون برنامه کوتاه‌مدت و بلندمدت داشته باشین و درس خوندنتون رو با هدف پیش ببرین و پرونده هر درس رو تو اون تایمی که تو برنامه‌ریزیتون رو مشخص کردین، ببندین. تو روزهای نزدیک به برگزاری آزمون سراسری چیکار کنیم تا استرس کمتری داشته باشیم؟ داشتن خواب کافی، بازه‌های مرور مناسب برای مطالعه دوباره مباحث، عدم مطالعه مبحث جدید و ... تو کاهش استرس تا روز آزمون تأثیر خیلی زیادی داره. تکنیک نفس عمیق چه کمکی به داوطلبای کنکوری می‌کنه؟ داوطلبا با استفاده از این تکنیک می‌تونن استرس خودشون رو کم کنن که تو این مقاله این تکنیک به‌طور کامل توضیح داده شد.
سیده نازنین‌زهرا طاهری/ کلاس ششم ابتدایی مدرسه شادلین تربت‌جام
تربت جام نوروزی