زنگ پژوهش

سلامت روان
چهار گروه اصلی مواد غذایی و سلامت روان مستقیماً با یکدیگر در ارتباط هستند. مثلاً کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها مثل ید و ویتامین B باعث انگیزه کمتر و افسردگی می‌شود. برخورداری از سلامت جسمی در کودکان پایه یک حافظه خوب است. ذهنی که درگیر بیماری‌های مختلف و ضعف عمومی است نمی‌تواند روی یک موضوع تمرکز کند و توجه کافی به مطالب آموزشی و درسی داشته باشد؛ چون باید بیشتر توانایی خود را برای محافظت از جسم خودش به‌کار ببرد. مغز باید به‌طورمعمول ویتامین‌ها و مواد معدنی، قند و درمجموع خون سالم را دریافت کند و به‌اندازه‌کافی استراحت کند تا بتواند اطلاعاتی را که گرفته است ذخیره کند و برای‌اینکه بهتر عمل کند نیرو و انرژی تازه بگیرد. مجموع ویتامین‌های C،B و D نقش بسیارمهمی در سلامت روان کودکان و حتی بزرگ‌سالان دارد. آلودگی هوا، اضطراب، کمی تحرک و تغذیه نامناسب یکی از عوامل مهم در ازدست‌دادن سلامت روان است؛ اما افراد زیادی از مردم به سلامت جسمی و روانی خود و کودکانشان اهمیت نمی‌دهند یا اینکه توانایی و اطلاعات کافی برای رسیدگی و پرورش جسم و روان سالم برای کودکان را ندارند. با تغذیه سالم بیشتر از گذشته مواظب سلامت روان خود و اطرافیانمان باشیم.
ماهور خسروی/کلاس ششم/ دبستان نیلوفران تربت‌جام

خواص دارویی گل‌گاوزبان
گل‌گاوزبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط‌آور است. گل‌گاوزبان سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به گیاهی با هزار و یک خاصیت معروف است. در اینجا به ذکر برخی از فواید آن می‌پردازیم:۱. بهبود علائم سرماخوردگی: گل‌گاوزبان در درمان سرفه‌های مزمن بسیار مؤثری است. ۲. ترمیم پوست: روغن این گیاه باعث پیشگیری از بسیاری بیماری‌های پوست و مو می‌شود. ۳. تقویت اعصاب: دم‌کرده این گیاه به تقویت اعصاب کمک می‌کند و خاصیت آرام بخشی دارد. ۴. خاصیت تب بری: در بیماری‌های مانند آبله و سرخک و مخملک می‌تواند در پایین آوردن تب و مؤثر باشد. ۵. اثرات ضدالتهابی: دم‌کرده این گیاه خاصیت ضد آلرژی و ضدالتهاب دارد و برای درد مفاصل و بیماری روماتیسم مفید است.
مهدا رستمی/کلاس ششم/دبستان نیلوفران شهرستان تربت‌جام