شادیهایی که نیاز به «پول» ندارند!
هنگامیکه یک شغل خوب پیدا میکنید، قطعاً احساس شادی به شما دست میدهد. یکی از دلایل شادی ایناستکه بااستفادهاز این شغل خوب میتوانید پول بیشتری دربیاورید و درنتیجه خانه بزرگتر بخرید، برای فرزندانتان امکانات بیشتری را ازلحاظ مالی فراهم کنید و به چیزهای بزرگتری برسید اما جالب است بدانید که شادی فقط با پول بهدست نمیآید. اگر بهدنبال راهکارهایی برای شادی بهغیراز زمینه مالی هستید، این مطلب را تا انتها دنبال کنید تا به شما یاد بدهیم چگونه بدون پول هم خودتان را شاد کنید.
بودن کنار خویشان
سپریکردن زمان در کنار خانواده و دوستان، به شما یادآوری میکند که از کجا آمدهاید و به کجا تعلق دارید. این روابط حس خوب و مثبتی را در شما بهوجود میآورد. حتی اگر گفتوگویتان با دوستان خود گفتوگوی پر از شوخی و یا شاید بیمزه باشد، باز باعث میشود از لحظات خود لذت ببرید. اینافراد میدانند شما از کجا آمده، چگونه بزرگ شدهاید و از چهچیزهایی بیشتر لذت میبرید. حتی میتوانید با مسخرهبازی هم فضا را شاد کنید و این شادی را قطعاً با هیچچیز عوض نخواهید کرد.
بازی بیشتر
شما اجازه دارید در سنین بالا هم با دیگران بازی کنید. بهیاد داشته باشید بازی فقط مخصوص کودکان نیست. یاد بگیرید با انجام کارهایی مثل طنابزدن، دوچرخهسواری، تصویرسازی ذهنی به خلق دنیای موردعلاقهتان بپردازید و بازیهایی را انجام دهید که باعث ایجاد لذت در شما میشود. البته جالب است بدانید بازی کودکان نسبت به دودههگذشته درحدود هشتساعت در هفته کاهش پیدا کرده و جوانان هم وضعیت بدتری دارند. همین باعث شده سطح شادی افت کند. پس باید یاد بگیرید امکانات بازی را در خانه برای خود فراهم کنید تا برای مدتی ذهن خود را آرام کنید.
تنهابودن
بسیاریازافراد در دنیا هستند که برای خودشان فضای خصوصی و تنهایی ندارند تا بتوانند در خودشان عمیق شوند و به ندای قلب خود گوش دهند. باید یاد بگیرید در تنهایی خواب کافی داشته باشید، کتاب بخوانید، روی سرگرمیهایتان کار کنید، در طبیعت قدم بزنید. انجامدادن بعضی کارها بهتنهایی قطعاً لذت بیشتری دارد و ذهن شما را آرام و شادتر میکند. درطول زندگی مدام با غم و کشمکشها مواجهید که اگر اوقاتی را برای خودتان خلوت کنید؛ قطعاً تمام حسهای مثبت به شما غلبه خواهد کرد و فرصت خواهید داشت تا شادتر زندگی کنید.
مهربانیهای کوچک
هم با خودتان و هم با دیگران مهربان باشید. این یک قانون طلایی برای شادزیستن است. دیگران را با مهربانی درمان کنید. هنگامیکه روز بدی داشتید، سعی کنید با یک مهربانی کوچک در حق دیگران حس خوب و شادی را در خودتان بهوجود بیاورید. وقتی مهربان هستید و حس مثبت را به دیگران هدیه میدهید، قطعاً نتیجه آنرا بهصورت چندبرابری در زندگی خود مشاهده خواهید کرد. بهعنوانمثال یک مهربانی کوچک مانند بازکردن در برای دیگری یا پول دادن به کسیکه نیاز دارد باعث میشود تا حال بهتری داشته باشید.
خنده بیشتر
شوخطبعی یک راه هوشمندانه و هدیه منحصربهفرد از سمت خداوند است که به شما توانایی اینرا داده که بخندید، شوخی کنید و در زندگی بهدنبال اتفاقات بامزه باشید. همه انسانها شوخطبعی را درحد خودشان دارند و میتوانند از آن برای شادزیستن استفاده کنند. هنگامیکه صدای خنده دیگران را میشنوید، ذهنتان به این محرک پاسخ میدهد و خودش تعریف میشود که بخندد و هنگامیکه شوخی میکنید، دیگران میخندند و شما نیز این احساس مثبت و شادی را از آنها دریافت میکنید. خنده مسریست و شیوع بالایی دارد.
جنبوجوش بهتر
باید سعی کنید ورزش را در روتین زندگی خود جای دهید تا حال بهتری پیدا کنید و به افسردگی و بیحوصلگی غلبه کنید. مطالعات نشان میدهد ورزش و فعالیت فیزیکی ساختار مغز را بهگونهای تغییر میدهد که شادی بیشتری را احساس خواهید کرد. ورزش محرکی برای آزادسازی ماده ترکیبی بهنام cathepsin B است که باعث رشد نورونهای جدید در مغز میشود و از افسردگی و آلزایمر و جلوگیری میکند. حتی یک پیادهروی و دوچرخهسواری هم میتواند روحیه شما را بهبود ببخشد و باعث میشود در اجتماع حضور فعالتری داشته و درنتیجه شانس بیشتری برای شادبودن خواهید داشت.
شکرگزاری
دیدن ازدواج فرزندانتان یا خرید اولین آپارتمان درطول عمرتان چیزهای بزرگی برای شادی هستند اما شما میتوانید چیزهای کوچک و جزئیات را هم بهخوبی ببینید تا از آنها احساس شادی کنید. باید یاد بگیرید بابت هرچیز کوچکی که در زندگی دارید، شکرگزار باشید. بسیاریازافراد این چیزها را فراموش میکنند و نمیدانند که چگونه باید شاد باشند. برای خودتان یک گل کوچک زیبا بخرید، بوی نان تازه را استشمام کنید، فضای خانه را تغییر دهید تا با این چیزهای کوچک شکرگزار بوده و احساس شادی کنید. شادی در مکانهای نامنتظره و در لحظات و کوچک اتفاق میافتد. باید مراقب باشید و حواستان را جمع کنید که آنرا نادیده نگیرید. شادی یعنی لذتبردن از زمانیکه با خودتان هستید و میخواهید کارهای جدید انجام دهید و فعالتر باشید. اگر در کتب قدیمی یونانی جستجو کنید، متوجه میشوید شادی مشتق کلمه خوششانسیست. این الگوی زبانی نشان میدهد نیاکان ما میدانستند که شادی چیز غیرقابلکنترلیست و فقط زمانی حاصل میشود که احساس خوشبختی داشته باشید. هنگامیکه مردم به شادی فکر کنند، احساس خوشبختی بیشتری را در خودشان بهوجود میآورند. البته نمیتوان بهیکباره شاد بود اما راههای نامحدودی وجود دارد که خودتان را با لذت و حس شادی سرشار کنید.
نمناک