ترمز خشم خود را بکشید

برای کنترل عصبانیت راه‌های زیادی وجود داشته که بعضی از آن‌ها به قبل از بروز عصبانیت و برخی دیگر به بعد از آن مربوط شده که ناشی از استرس و اظطراب است. در بیشتر اوقات بروز خشم ناشی از سوء‌تفاهمات حل نشده‌ای بوده که میان افراد وجود داشته که در این مواقع صحبت با آن شخص و بیان مشکلات می تواند راه‌حل مناسبی برای رفع خشم و ناراحتی باشد. زمانی‌که در موقعیتی قرار گرفته که از شخصی عصبانی بوده بهترین راه این است که از آن محل دور شده و به خود فرصت دهید، که با تفکر و تصمیم‌گیری در مورد طرف مقابل راه‌حل مناسبی را پیدا کنید. نوشیدن یک لیوان آب سرد، شستن صورت، کشیدن یک نفس عمیق و تفکر به موضوعی غیر از مشکل پیش آمده تاثیر به‌سزایی در کاهش خشم دارد.