تاثیر مثبت سکوت بر مغز
با وجود سروصدا و شلوغی زیاد در دنیای امروز، ممکن است دنبال جایی برای سکوت و عقب کشیدن از این فضای پرهیاهو باشید. مطالعات علمی نشان میدهد این گرایش، حرکتی هوشمندانه است، زیرا سکوت و آرامش خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنید، برای مغزتان اهمیت دارد. در مطالعهای از انواع صداها و نویزها و سکوت برای موشها استفاده شد و تاثیر صدا و سکوت روی مغزشان بررسی شد. وقتی موشها روزانه دو ساعت در معرض سکوت قرار گرفتند، در هیپوکامپ مغزشان سلولهای جدید تولید شد. هیپوکامپ، بخشی از مغز است که به حافظه، هیجانات و یادگیری مربوط میشود. رشد سلولهای جدید در مغز، لزوما به معنی افزایش سلامتی نیست، اما در این مورد، محققان میگویند این سلولها تبدیل به نورون (سلول عصبی) میشوند. در این پژوهش دیده شد که سکوت، به سلولهای تازه تولید شده کمک میکند تا تبدیل به نورون شده و وارد سیستم عصبی شوند. پس در این مورد، سکوت میتواند باعث رشد مغزتان شود. مغز در زمان استراحت و آرامش در حالت «دیفالت» قرار گرفته و با وجود اینکه در حال «استراحت» است، پیوسته اطلاعات را تجزیه و تحلیل کرده و ثبت میکند. مطالعات نشان دادهاند بچههایی که در محیطهای پر سروصدا مثلا نزدیک فرودگاه، راهآهن یا اتوبان زندگی میکنند، نمرات کمتری در خواندن و مهارتهای زبانی و شناختی کسب میکنند. وقتی مغز استراحت میکند، میتواند در زمان بیداری و هوشیاری، اطلاعات داخلی و خارجی را سازماندهی کند. زمانیکه سروصدا حواستان را پرت نمیکند و روی هدف خاصی تمرکز دارید، یعنی مغزتان به ضمیر خودآگاهتان اجازه میدهد اطلاعات را پردازش کند. در سکوت و آرامش، مغز آزادی لازم برای کشف جایگاهش در دنیای داخلی و خارجیتان را دارد. سروصدا میتواند عوارض منفی برای مغز داشته و باعث شود میزان هورمون استرس افزایش پیدا کند.