کاهش وزن با روشهای متفاوت پیادهروی
کارشناسان میگویند که بهترین راه برای کاهش وزن از طریق یک ورزش ساده است، پیادهروی! اگر شما در اطراف شهر راه بروید متوجه افرادی خواهید شد که تند پیادهروی میکنند. اما آیا میدانید که با وجود اینکه پیادهروی تند برای کاهش وزن شما مؤثر است، راه رفتن عادی هم برای اینکه اندام شما را متناسب نگاه دارد مفید است؟ با این حال باید در کنار این نوع ساده از ورزش، حواستان به چیزهایی هم که میخورید باشد. اگر میخواهید وزن کم کنید، باید مقدار کمتری کالری مصرف کنید تا به سادگی چربی سوزی اتفاق بیفتد.
پیادهروی به جای استفاده از ماشین برای کاهش وزن: یکی از بهترین راهها برای کاهش وزن این است که ماموریتهای خود را با پای پیاده انجام دهید. میتوانید این روش را امتحان کنید، به جای اینکه به قصد سوزاندن چربیهایتان راه بروید، یک بار در هفته، ماموریتهایتان را با پیادهروی سریع انجام دهید. میتوانید با پای پیاده به دستگاههای خودپرداز رجوع کنید، به اداره پست بروید و برای خرید به یک فروشگاه بزرگ بروید که بهترین انتخاب است. چرا که راهروهای مختلفی برای بازدید وجود دارد.
برای رفتن به محل کارتان به جای ماشین، پیادهروی کنید: این نوع پیادهروی، بهترین انتخاب برای کاهش وزن است. اما برای انجام این روال، باید یک زمان بندی داشته باشید. تمام کاری که باید بکنید این است که بهجای رانندگی تا محل قرار با دوستتان، کمی زودتر از خانه خارج شوید و با پای پیاده به محل قرار بروید. همیشه میتوانید برای برگشت از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید، پس نگران نباشید. در این روش شما یک موضوع مشخص در ذهن دارید که باید به قرارتان برسید، پس جسارت راه رفتن پیدا میکنید.
برای کاهش وزن، مسیر پیادهرویتان را عوض کنید: بهترین راه برای کاهش وزن پیادهرویست، خیلی ساده است. اما وقتی مسیر پیادهروی شما خسته کننده شود چه اتفاقی میافتد؟ پس راه را دور بزنید! از یک مسیر همیشگی استفاده نکنید. مسیرهایی که دار و درخت دارند، خیلی مناسب انتخابند.راه رفتن احساسی و کاهش وزن: زمانی که از دست شریک زندگیتان عصبی هستید و کمیخلوت میخواهید، پیادهروی تند کنید. این کار نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا ذهنتان آرام شود و با معضلات کنار بیایید، بلکه به کاهش وزنتان نیز کمک خواهد کرد.