بهترین داروهای خوراکی ضدریزش و پرپشتکردن مو
از برخی خوراکیها میتوانید مانند مکملهای درمانی برای زیبایی خود استفاده کنید و به جای صرف هزینه بالا با خوردن آنها طراوت و زیبایی را به موهای خود هدیه دهید. به گزارش باشگاه خبرنگاران، داشتن موهای زیبا، بلند و پرپشت باعث افزایش اعتماد بهنفس و زیبایی بهویژه در خانمها میشود و همه افراد اعم از زن و مرد در طول سالهای مختلف زندگی میخواهند که موهایی سالم داشته باشند، علاوهبر مراقبتهای درمانی از مو، استحمام و رعایت بهداشت فردی منابع غذایی مصرفی فرد نیز بهشدت بر رشد موها یا در عوض ریزش موهای سر موثر است. رژیم غذایی غنی از انواع میوه و سبزیجات برای رشد موهای سر و جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماریها مهم است، اما در میان مواد غذایی برخی از آنها بهطور ویژه بر رشد موهای سر اثر مثبت داشته و کارشناسان بهویژه به افرادی که دچار مشکل ریزش موی سر هستند توصیه میکنند این خوراکیها را در رژیم غذایی خود قراردهند تا اثرات منحصربهفرد آن را برسلامت موهای خود ببینند.
ماهی سالمون
این ماهی با دارا بودن مواد مغذی فراوان ازجمله ویتامین D، پروتئین حیوانی و اسیدهای چرب امگا ۳ برای رشد مو و سلامت پوست کف سر بسیار مفید است. افرادی که بهطور مداوم در رژیم غذایی هفتگی خود مصرف ماهی دارند کمتر دچار ریزش موی سر، کم پشتی و نازک شدن مویهای خود میشوند.
فلفل دلمه زرد
فلفل دلمهای زرد حاوی ویتامین C در حدود پنج و نیم برابر بیشتر از یک عدد پرتقال است. ویتامین C آنتیاکسیدانی ضروری برای تقویت ساقه و فولیکول مو است همچنین این ویتامین مانع شکستگی و ایجاد موخُره میشود.
تخممرغ
تخممرغ منبع بسیار خوبی امگا ۳ و نیز حاوی بیوتین است، اما در عینحال کارشناسان توصیه میکنند افراد برای بهدست آوردن سلامت موهای خود تنها از زرده تخممرغ استفاده کنند، زیرا سفیده تخممرغ حاوی موادی است که میتواند در صورت مصرف بیش از حد از جذب بیوتین در بدن جلوگیری کند و این خود باعث ریزش موهای سر شود.
تخمه آفتابگردان
این دانههای کوچک و خوشمزه حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E هستند که باعث بهبود خونرسانی به پوست کف سر میشود و به این ترتیب از ریزش موهای سر یا کندی در رشد آنها جلوگیری میکند.
سیبزمینی شیرین
این خوراکی خوشمزه و مقوی هم یکی دیگر از مواد بسیار مفید برای رشد موهای سر و تقویت آنها است. سیب زمینی حاوی بتاکاروتن است که درصد بالایی از آن را بتاکاروتن تشکیل داده است.
آووکادو
آووکادو هم جزو میوههای بسیار باخاصیت و مفید برای سلامت بدن و بهویژه موها است. آووکادو حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا سه است که برای ایجاد سلولهای جدید در پوست و مو میتواند مورد استفاده قرار بگیرد.
بادام
این دانه آجیل نیز برای سلامت بدن بسیار مفید است و به دلیل بالا بودن محتوای بیوتین خود میتواند برای تقویت موها و جلوگیری از کمپشتی آنها مورد استفاده قرار بگیرد.