تغذیه
بهترین خوراکیها برای بدترین هوا
بهترین خوراکیها برای جلوگیری از ورود انواع آلودگی به بدن میوهها و سبزیجات هستند به دلیل وجود فیبر، آنتی اکسیدانها، ویتامینها و مواد فلوئیدی این مواد دارای خواص بسیار زیادی هستند از جمله میتوانند باعث پاکسازی گوارش و خارج کردن سموم از بدن و حتی جلوگیری از ورود انواع سمها به بدن بشوند، ویتامینها و مواد فلوئیدی که دارای پاتوسیانینها و تانها و مواد رنگی دیگر است میتواند قدرت دفاعی بدن را افزایش دهد و بدن ما را در برابر آلودگی هوا مقاوم کند. لبنیات نیز در این راه میتوانند بسیار به ما یاری برسانند شیر و ماست بسیار مفید هستند، شیر میتواند انواع فلزات سینگین که سرب سرآمد آنها است و در هوای آلوده به وفور یافت میشود را در بدن ما از بین ببرد و ماست علاوهبر داشتن خواص شیر با توجه به داشتن باکتری لاکتیکی میتواند محیط دستگاه گوارش ما را از انواع سموم پاکسازی کند. انواع نوشیدنیهای طبیعی و دمنوشها مانند چای سبز و حتی گلگاوزبان هم میتواند بسیار مفید باشد و علاوهبر جلوگیری از سرماخوردگیها مانع ورود آلودگیها به بدن ما شوند. کسانی که در شهرهای آلوده زندگی میکنند خوردن قرص ویتامین C و کلم بروکلی را هیچگاه
فراموش نکنند.