کرم ضدآفتاب بزنید
بلند شدن طول روزها، تابش شدید خورشید در گرمترین روزهای سال و آفتابسوختگی از شایعترین عوارض پوستی اواخر بهار و ابتدای تابستان است. این در حالی است که جلوگیری از بروز آفتابسوختگی در بسیاری از موارد میتواند به سادگی استفاده از کرم ضدآفتاب روی پوست باشد، اما میبینیم خیلیها با آوردن بهانههای مختلف گاهی از استفاده از ضدآفتابها طفره میروند و ریسک ابتلا به مشکلات پوستی را به جان میخرند.
یکی از بهانههایی که گاهی موجب میشود بعضیها با اتکا به آن کمتر سراغ استفاده از ضدآفتابها بروند، باور نادرست تولید بیشتر ویتامین D در بدن در نتیجه تابش آفتاب به پوست است، در صورتیکه نتایج مطالعات بسیار زیادی نشان میدهد مقدار ساخت ویتامین D در بدن در طول روز مقدار ثابتی است و اگر بیش از حد زیر آفتاب بمانیم، تفاوت خاصی در مقدار ساخت این ویتامین در بدن ایجاد نمیشود. همچنین میدانید پرتوهای فرابنفش هم اثرات منفی دارند، چراکه جو زمین به خوبی نمیتواند آن را جذب کند و میتواند به سطح زمین و بدن موجودات زنده بتابد و آثار سوئی به همراه دارد. مراقبت در برابر تابش فرابنفش خورشید نمیتواند به روز خاصی محدود باشد و شرایط روزهای بارانی و برفی هم ممکن است به گونهای باشد که موجب ایجاد ضایعات ناشی از آفتابسوختگی شود. از دیگر اثرا سوء تابش خورشید این است که منجر به تشدید بیماریهای پوستی نیز میشود.
کرمهای ضد آفتاب از درجهبندی SPF تبعیت میکنند که با یک عدد میزان اثرگذاری آن را بیان میکنند. مثلا کرم ضدآفتابی که عدد SPF آن 30 است یعنی 30 برابر زمان لازم است تا فردی که این کرم را زده نسبت به کسی که این کرم را نزده، پوستش در برابر تابش خورشید دچار آفتابسوختگی شود. همینطور اگر این عدد 50 باشد، یعنی 50 برابر زمان برای سوختن پوست فرد در برابر تابش آفتاب لازم است و به این ترتیب شاخصی است که نشان میدهد کرم ضدآفتاب چه اندازه میتواند موثر عمل کند و بدانید باید هر سه ساعت یک بار استفاده از کرم را تجدید کند تا از آسیبهای تابش نور خورشید در امان باشید.