اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب

کارشناسان توصیه می‌کنند؛ اگر روزانه 4 لیوان آب را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و با شکم خالی بنوشید؛ از ارزش‌های تغذیه‌ای این ماده حیاتی بهره‌مند می‌شوید. متخصصان تغذیه اخیرا توصیه‌های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، منفعت‌های زیادی برای سلامتی به همراه دارد، نوشیدن آب به حفظ وزن بدن و تشکیل سلول‌های جدید خون و عضلات کمک می‌کند. نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، روده‌ها و شکم را پاک سازی کرده و خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را کاهش می‌دهد و همچنین جذب مواد مغذی را تسهیل می‌کند، اثر دیگری که در نوشیدن آب پس از بیدار شدن به اثبات رسیده است؛ خلاص شدن از سموم انباشته شده در بدن و پوست است، اگر نیم لیتر آب با دمای معمولی بنوشید، سرعت متابولیسم بدن را هنگام صبح تا 24 درصد افزایش می‌دهد. به گفته کارشناسان؛ نوشیدن آب سیستم لنفاوی بدن را نیز متعادل می‌کند. اما برای متنفع شدن از اثرات مثبت نوشیدن آب؛ باید روزانه 4 لیوان آب پس از بیدار شدن بنوشید، اگر بدن شما عادت به خوردن این میزان آب در صبح زود ندارد؛ روزهای اول با مقداری که می‌توانید شروع کنید و مقدار آن را سپس افزایش دهید و صبحانه خود را 45 دقیقه بعد از آن میل کنید. آب برای عملکرد سلول‌های بدن بسیار حیاتی بوده و به خودی خود دارای ارزش غذایی است درحالی که آب اصلا کالری ندارد و منبع چربی، پروتئین و کربوهیدرات نیز به شمار نمی‌رود. اگرچه آب هیچ ماده مغذی اضافی ندارد اما مواد معدنی خاصی را به بدن می‌رساند. آبی که از شیر آب خانگی تهیه می‌شود؛ دارای کلسیم و منیزیم است و آب‌های معدنی دارای مقدار زیادی مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم و سدیم هستند که برای سلامتی بدن بسیار مفید است. همچنین نوشیدن آب در حفظ سلامت و عملکرد هر سلول بدن، حفظ دمای بدن به صورت طبیعی و یا تنظیم آن را از طریق عرق کردن، حفظ جریان خون درون رگ‌ها، دفع مواد زائد بدن از طریق ادرار، عرق کردن و حرکات روده موثر است.