انتقام یا رها کردن؛ انتخاب شما کدام است؟
انتقام ابتدا شیرین بهنظر میآید؛ اما آرامش ناشی از رهاکردن خشم نسبت به گذشته، لذتبخشتر است. بهگزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ وقتی در حق شما بدی میکنند و آزار میبینید، طبیعیست به فکر انتقامگرفتن از فردی باشید که سبب اذیت و آزار شما شده است. ممکن است به انتقام فکر کنید یا ازطریق پیگیری قانونی، دنبال تلافی باشید. ایده انتقام بهنظر راضیکننده میرسد و حتی به حلوفصل اشتباهات گذشته کمک میکند. این ایده ممکن است برای مدتی منطقی بهنظر برسد و میتواند به شما احساس حمایت بدهد؛ اما گاهیاوقات افراد دراینافکار گیر میکنند؛ بهاینامیدکه انتقام به آنها کمک کند تا احساس بهتری داشته باشند؛ اما انتقامجویی آنقدرها که فکر میکنید، خوب نیست.
اولاً، فکرکردن به انتقام شما را مشغول عصبانیت؛ و ادراکات شما را محدود میکند و قضاوت شما را بهخطر میاندازد. افکار انتقامجویانه سر شما را با افکار سمی پر میکند و افکار دیگر و شادیتان را از بین میبرد. انتقام ممکن است راهی برای آزادی بهنظر برسد، اما درواقع یک دام است. ثانیاً، اگر تصمیم گرفتید به افکار انتقامجویانه خود عمل کنید، احتمالاً نتایج بدتری در راه شما خواهد بود. ممکن است طرف مقابل تلافی کند و نهتنها خطرناک است بلکه شما را بیشتر درگیر رابطه منفی میکند. سرانجام، اگر پیگرد قانونی را انتخاب میکنید، آماده یک پروسه طولانی و پرهزینه باشید که شامل مرور خاطرات مفصل گذشته برای افراد متعدد خواهد بود و بهچالش کشیده میشوید. همه این راهها ممکن است به عدالت منجر شود یا نشود اما مطمئناً درد و رنج شما را طولانی میکند.
وقتی عدالت واضحی وجود ندارد چگونه میتوانید انتقام گذشته را بگیرید؟ شما حق دارید عصبانی شوید و خواهان عدالت برای اشتباهی که در حقتان انجام شده است باشید. درعینحال حق دارید فارغ از گذشتهای که بهتان آسیب زده است، شاد باشید. هر دفعه که به آن فکر میکنید، خاطرات را دوباره زنده میکنید و به انتقام فکر میکنید، همچنان در وحشتهای گذشته غوطهور میشوید. بهجای انتقام عدالت شاعرانه را برگزینید. عدالت شاعرانه بهاینمعنا است که بهنحوی و در جایی کسانیکه بدی میکنند، جزای عمل خود را میبینند. مجرمان پیامدهای خود را بهتنهایی ایجاد خواهند کرد. میتوانید روح خود را آزاد کنید و بگویید دیگر اسیر آنموضوع نیستید بلکه طرف مقابل شما گرفتار موضوع و پیامدهای آن خواهد شد. اگر کسیکه به شما ظلم کرده احساس گناه کند، زیرا میداند چه اشتباهی انجام داده است، گناهش عوارض خود را خواهد داشت و خرابیهایی را برای وی بهدنبال خواهد آورد. حتی اگر آنها احساس گناه نکنند و همچنان به عمل وحشتناک خود ادامه دهند، درنهایت عواقبی بهدنبال خواهد داشت. در آخر، ما از این جهان عبور میکنیم و شاید عدالت معنوی یا کارما وجود داشته باشد و رفتارهای مردم راهی برای بازگشت به خودشان پیدا میکند. بهنوعی، عدالت راه خود را پیدا میکند. زیباییاش ایناستکه شما مجبور نیستید کاری انجام دهید. عدالت بهخودیخود برقرار خواهد شد.
چگونه خود را از افکار انتقامجویی و عصبانیت رها کنید؟ قدم بعدی عصبانیشدن از عصبانیت است. این اتفاق زمانی میافتد که متوجه میشوید از عصبانیت بیمار و خسته شدهاید و فضای زیادی در سر شما و زندگی گرانبهایتان اشغال شده است. ما نمیتوانیم گذشته را برگردانیم و هرچقدر هم که وحشتناک باشد نمیتوان آنرا تغییر داد. یک روند غمانگیز برای کنارآمدن با آنچه اتفاق افتاده وجود دارد که شما را به زمان حال هدایت میکند. ممکن است اشکهای زیادی از اندوه بهدنبال داشته باشد، اما درنهایت به چیزی میرسید که بهعنوان «پذیرش بنیادی» یا پذیرش آنچه اتفاق افتاده، شناخته میشود. گذشته، قدرت کنترل شما یا تعریف آینده شما را ندارد. میتوانید توجه خود را از تفکر در گذشته دور کرده و آیندهنگری را آغاز کنید. تصور کنید با ماشین خود رانندگی میکنید و روی آینه عقب متمرکز شدهاید. توجه شما به پشت سرتان است. چقدر خوب میتوانید به جلو رانندگی کنید؟ احتمالاً خیلیخوب نیست. وقتی به بیعدالتی فکر میکنید اینطور است. شما بر گذشته تمرکز میکنید. برایاینکه بتوانید به جلو رانندگی کنید، باید توجه خود را به آنچه درپیش است متمرکز کنید. تصور کنید ذهن شما درحالسوزاندن سیمهای الکتریکی برای تقویت خاطرات گذشته است. به این فکر کنید که چقدر از انرژی شما برای فعال و زندهنگهداشتن این افکار استفاده میشود. انتقام فریبنده است و درابتدا ممکن است رضایتبخش باشد و به شما احساس قدرت دهد؛ اما درحقیقت، این یک تخلیه ولتاژ فوقالعاده بالا در سیستم شماست. اگر احساس خستگی یا افسردگی میکنید، ممکن است تاحدی بهایندلیل باشد که فعال نگهداشتن این افکار و خاطرات انرژی زیادی میطلبد.
رهایی از عصبانیت یک انتخاب قدرتمندانه است؛ تصور کنید افکار منفی درمورد گذشته را رها کردهاید. تمام این انرژی اکنون دراختیار شماست. شما این قدرت را دارید ازامروزبهبعد انتخاب کنید و بهشیوه دلخواه پیش بروید. آرامشی را درنظر بگیرید که حاصلِ فکرنکردن درمورد گذشته است. وقتی عصبانیت در رأس ذهن شما نیست، فضایی دارید که میتوانید درمورد آنچه میخواهید در زندگی خود ایجاد کنید فکر کنید.