می‌گویند اگر خوش‌بین باشید و به‌اصطلاح نیمه پر لیوان را ببینید، حال دلتان خوش‌تر خواهد بود. اگر نسبت به همه‌چیز و هر فرد حالت خوش‌بینی را داشته باشید و داشتن چنین حالتی حال‌وروز روانتان را بهتر خواهد کرد. البته نمی‌توان این‌موضوع را انکار کرد که هستند برخی افراد و موضوعات مختلف که راه خوش‌بینی دیگران را به‌خود می‌بندند اما این‌موضوع عمومیت ندارد و می‌توان با نگاه خوش‌بینانه داشتن، بسیاری از سوءتفاهم‌ها را برطرف کرد. به‌گزارش فارس؛ محققان علوم رفتاری سال‌هاست که درزمینه جهان‌بینی خوش‌بینانه و بدبینانه تحقیق می‌کنند. نتایج تحقیقات آن‌ها نشان داده خوش‌بینی می‌تواند تأثیرات مثبت متعدد در زندگی داشته باشد که دراین‌گزارش به مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم.
برخورداری از سلامت عمومی بالاتر
افراد خوش‌بین معمولاً کمتر درمعرض آسیب‌های جسمانی قرار دارند و از سلامتی بالاتری برخوردار هستند. برای مثال افراد بدبین 50درصد بیشتر از افراد خوش‌بین به بیماری‌های قلبی-عروقی مبتلا شده و درمبارزه‌با سرطان به‌احتمال بیشتری با شکست مواجه می‌شوند. میزان ابتلا به بیماری‌های عفونی و مرگ‌ومیر زودرس نیز در افراد بدبین بیشتر دیده می‌شود.
افزایش مقاومت و سرسختی
افراد خوش‌بین نسبت به انسان‌های بدبین به‌سادگی تسلیم وقایع ناگوار نمی‌شوند. این‌امر باعث می‌شود که پشتکار و تلاش بیشتری از خود نشان داده و احتمال موفقیت آن‌ها افزایش یابد. درواقع خوش‌بینی با افزایش سرسختی و مقاومت به افراد کمک می‌کند بتوانند در شرایط دشوار دوام بیاورند و عملکرد خود را حفظ کنند.
سلامت هیجانی بیشتر
خوش‌بینی می‌تواند تاحدزیادی روی سلامت روان و افزایش هیجانات مثبت افراد تأثیرگذار باشد و می‌توان گفت که افزایش روحیه خوش‌بینی می‌تواند به افراد کمک کند تا بتوانند سلامت روان خود را ارتقا داده و به وضعیت مناسب‌تری دست یابند.
افزایش طول عمر
مطالعات مختلفی که درزمینه طول عمر انجام شده نشان می‌دهد که انسان‌های خوش‌بین اغلب عمر طولانی‌تری نسبت به افراد بدبین دارند. برای مثال تحقیقاتی که روی بیماران مبتلابه‌سرطان انجام شده نشان می‌دهد که آن‌دسته از بیمارانی که دیدگاه خوش‌بینانه‌تری نسبت به زندگی داشتند اغلب به نتایج درمانی بهتری دست یافتند و میزان مرگ‌ومیر ناشی‌ازاین بیماری نیز در آن‌ها کمتر بوده است.
کاهش استرس
افراد خوش‌بین نسبت به انسان‌های بدبین و واقع‌بین استرس کمتری را درطول زندگی تجربه می‌کنند؛ چراکه این‌افراد اغلب به توانایی‌های خود اطمینان دارند و ازاین‌رو مطمئن‌اند که در آینده اتفاقات خوبی برای آن‌ها رخ خواهد داد. آن‌ها معمولاً به مشکلات به‌عنوان اتفاق جزئی نگاه می‌کنند اما رویدادهای مثبت را گواهی برای اتفاق‌های مثبت بعدی قلمداد می‌کنند. این انتظارات مثبت باعث می‌شود که کمتر تحت‌تأثیر استرس‌های روزمره قرار بگیرند و بتوانند به‌شیوه آسان‌تری با اوضاع سازگار شوند.
راه‌های افزایش خوش‌بینی
طبق فواید و تأثیرات مثبتی که درمورد خوش‌بینی گفته شد شاید این سؤال برای بسیاری از مخاطبان پیش بیاید که چگونه می‌توان میزان خوش‌بینی را در خود تقویت کرد؟ در ادامه این گزارش چند راهکار مؤثر دراین‌زمینه اشاره کرده‌ایم.
1. تمرکز بر روی نقاط مثبت خود
هیچ انسانی کامل نیست بلکه همه افراد در زندگی خود نقاط قوت و ضعف مختلفی دارند اما برای‌آنکه بتوانید همواره در زندگی خود روبه‌جلو حرکت کنید و درعین‌حال دیدگاه مثبتی به زندگی خود داشته باشید لازم‌است‌که با افزایش خودآگاهی درمورد نقاط قوت خود بینش بیشتری به‌دست بیاورید و جای تمرکز بر نقاط ضعف روی توانایی‌هایتان تمرکز کنید تا بتوانید هرروز درجهت تقویت آن‌ها تلاش کرده و برای پیشرفت خود کاری انجام دهید.
2. تصویرسازی ذهنی درباره رویدادهای مثبت آینده
وقتی‌که شما انجام کاری را تصور می‌کنید همان بخش‌هایی از مغز که در انجام واقعی آن‌کارها فعال می‌شوند شروع‌به‌فعالیت می‌کنند؛ پس تصویرسازی ذهنی درمورد اعمال و رویدادهای مثبت می‌تواند به شما کمک کند تا حقیقتاً هیجانات مثبتی را در خود ایجاد کرده و ذهنتان را نیز برای دست‌یابی به اهداف آینده آماده نگه دارید.
3. باور به اینکه فردا روز دیگری‌ست
همیشه این‌موضوع را درنظر داشته باشید هیچ‌زمانی فرصت‌های شما به‌پایان نمی‌رسند و تازمانی‌که شما امیدوار باشید می‌توانید فردای بهتری را برای خود بسازید؛ درنتیجه اگر امروز با شکست مواجه شدید به این فکر کنید که چه زمینه‌های دیگری برای موفقیتتان وجود دارد. توجه داشته باشید که هر انسانی توانایی‌های منحصربه‌فرد خود را دارد که اگر به‌درستی کشف شود می‌تواند او را به موفقیت برساند؛ درنتیجه شکست‌های امروز تنها نتیجه شناخته‌نشدن استعدادها و پرورش نیافتن آن‌هاست.
4. بهبود گفت‌وگوهای درونی
ما هرلحظه در ذهنمان درحال‌گفت‌وگو با خودیم که اگر این گفت‌وگوی درونی سرشار از موارد منفی و ناامیدکننده باشد در زندگی روزمره ما نیز تأثیر گذاشته و از ما یک فرد بدبین می‌سازد. ازآنجایی‌که افکار و مکالمات درون ذهن ما به‌طور غیرعمد به‌وجود می‌آیند در بسیاری‌ازمواقع ما نسبت‌به‌آن‌ها آگاهی نداریم و متوجه تأثیرات منفی آن‌ها نیستیم؛ به‌همین‌خاطر لازم‌است‌که برای پرورش خوش‌بینی در خود، توجه بیشتری به این افکار داشته باشید و درجهت اصلاح آن بکوشید. دقت کنیم! نگاه مثبت داشتن و نسبت به همه موضوعات نیمه پر لیوان را دیدن عملی ساده‌لوحانه نیست بلکه می‌توان در عین خوش‌بینی واقعیت‌های موجود را دید و بادقت و منطق صحیح اقدام و حرکت عاقلانه انجام داد و به نتیجه مطلوب رسید.