دم‌نوش زنجبیل
زنجبیل به‌دلیل داشتن طعم و طبعی گرم، سوخت‌وساز بدن را تاحدودی افزایش می‌دهد. زمانی‌که اشتهایتان زیاد است، زنجبیل تازه را به‌صورت مکعب‌های کوچک خرد و خشک کرده و آن‌را به غذاها و چای خود اضافه کنید.
دم‌نوش چای سبز
چای سبز معمولاً تخمیر‌شده نیست. برگ‌های آن بخارپز شده و سپس با دست خرد می‌شوند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند افرادی‌که چای سبز می‌نوشند، حدود ۱٫۵کیلو در سه‌ماه وزن کم می‌کنند؛ اما برای رسیدن به این‌مقدار کاهش وزن، روزانه باید شش تا هفت‌فنجان چای سبز بنوشید که کار سخت و طاقت‌فرسایی‌ست. یادتان باشد به‌جای چای سبز از عصاره آن استفاده نکنید؛ چراکه موجب بروز مشکلات جدی کبدی می‌شود.
دم‌نوش گل‌محمدی
درطول رژیم، بدن آب زیادی از دست می‌دهد. مواد موجود در گل‌محمدی کمک می‌کند کلیه‌ها مقدار بیشتری سدیم را از بدن خارج و آن‌را سم‌زدایی کند. علاوه‌براین بدن را نیز هیدراته نگه می‌دارد؛ یعنی مانع دست‌دادن آب بدن می‌شوند. این گیاه علاوه‌بر خاصیت شادابی تاحدی نقش مؤثری در آب‌شدن چربی‌ها دارد.
دم‌نوش نعناع
ارتباط دم‌نوش نعناع با لاغری در رایحه آن است. طی مطالعه‌ای مشخص شد شرکت‌کنندگانی که مدام هر دوساعت یک‌بار دم‌نوش یا روغن نعنا را بو می‌کردند، ماهانه به‌طورمتوسط دو کیلوگرم کاهش وزن داشتند. متخصصان عطردرمانی معتقدند رایحه نعناع فلفلی باعث واکنش‌های شیمیایی در مغز می‌شود که احساس گرسنگی را کاهش می‌دهند. با نوشیدن چای نعناع ولع مصرف غذاهای پرچرب از بین می‌رود و شما می‌توانید با سرعت بیشتری وزن کم کنید.
چای ماچا
ماچا، نوعی چای سبز و یک دم‌نوش سنتی ژاپنی‌ست. چای ماچا به‌صورت پودرشده، خوش‌رنگ با طعمی شیرین و ملایم است. به آن، «جواهر جوانی» نیز می‌گویند؛ چون سرشار از آنتی‌اکسیدان و مقادیر بالای کلروفیل، آمینواسیدها، ویتامین C، ویتامین A، سلنیوم، کروم، فیبر، روی، منیزیم، آهن، کلسیم، پروتئین و پتاسیم است.
دم‌نوش به‌لیمو
به‌لیمو گیاه بومی آمریکای جنوبی با خواص دارویی بسیار است و باعث می‌شود تا افراد، کمتر دچار ریزه‌خواری شوند. این دم‌نوش به چربی‌سوزی و تجزیه چربی‌ها در دستگاه گوارش کمک می‌کند. مشکلات معده و سوءهاضمه را رفع و اشتها را نیز کم می‌کند. استفاده از آن علاوه‌بر تقویت عضلات در جلوگیری از آسیب به ماهیچه‌ها درطول تمرین مؤثر است.
دم‌نوش مریم‌گلی
این گیاه مفید از تیره نعناییان است و طبعی گرم دارد. مزه آن تند و کمی تلخ است. این گیاه به‌دلیل خواص بی‌شمارش به‌اشکال مختلف مانند جوشانده، قطره خوراکی، استفاده موضعی و البته دم‌نوش قابل‌استفاده است. قطره خوراکی آن، به کاهش میزان تعریق و گرگرفتگی در دوران یائسگی نیز کمک می‌کند. این گیاه، آرام‌بخش است و استرس را کم می‌کند.
دم‌نوش زیره
زیره ادویه‌ای‌ست که ما معمولاً برای خوشمزگی طعم غذا به‌کار می‌بریم، قطعاً همه کدبانوها می‌دانند باید عطروطعم زیره را به هنر آشپزی‌‌شان اضافه کنند! شما نیز اگر می‌دانستید این دانه‌های ریز سیاه و سبز چه خواص مفیدی دارند، قطعاً آن‌را در برنامه غذایی خود می‌گنجاندید. زیره به‌عنوان یکی از سالم‌ترین ادویه‌جات شناخته شده و یکی از محبوب‌ترین فواید آن این‌است‌که به‌راحتی روند کاهش وزنتان را سرعت می‌بخشد. مطالعات نشان داده زیره علاوه‌بر خواص لاغری، فواید سلامتی بسیاری بر بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش دارد و قبلاً به‌عنوان یک داروی سنتی نیز استفاده می‌شده؛ بنابراین مصرف منظم زیره، می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها هم در رژیم لاغری و هم بهبود سلامتی شما باشد.
دم‌نوش بابونه
برای کاهش وزن، باید متابولیسم بدن را بالا برد. دم‌نوش بابونه بهترین گزینه برای افزایش متابولیسم بدن است. با مصرف این دم‌نوش سرعت کاهش وزن شما بیشتر می‌شود. خواب نامنظم و بی‌کیفیت یکی از دلایل اصلی اضافه‌وزن است. بابونه دارای آپیژنین است که باعث بهبود الگو و کیفیت خواب می‌شود. آپیژنین یک آنتی‌اکسیدان است و به گیرنده‌های خاص در مغز متصل؛ و متعاقباً باعث خواب‌آلودگی، کاهش بی‌خوابی یا اختلالات خواب می‌شود.
دم‌نوش هل
هل میوه‌ای کوچک از خانواده زنجبیلیان است. این دانه خوش‌بو به‌دلیل فواید و عطر بی‌نظیرش، جایگاه ثابتی در دنیای آشپزی و طب سنتی دارد. بسیاری‌ازافراد از هل برای درمان بیماری‌های پوست و مو و رفع مشکلات اضطرابی استفاده می‌کنند. ابتدا دانه‌های هل را کوبیده یا آسیاب کنید. هل کوبیده را در یک‌فنجان آب جوش بریزید و درپوشی رویش بگذارید. اجازه دهید به‌مدت ۱۰دقیقه بماند تا دم بکشد. برای طعم‌دار‌کردن آن می‌توانید از مقداری عسل و آب‌لیموی تازه استفاده کنید.
فودپرس